Sesta - Quem não adora uma sonequinha?
Hello, Gorgeous! Lendo um site muito interessante ,encontrei esse artigo e resolvi compartilhar com vocês, já que os problemas com insônia acomentem muia gente! Hábitos Saudáveis para o Sono Perfeito. Por: Dr. Fausto Ito - http://www.itoclinica.com.br/ 1. CONTROLE SEUS HÁBITOS DA TARDE Todo mundo sabe que tomar determinados tipos de chá ou café logo antes de dormir podem prejudicar o sono. Mas você sabia que beber esses líquidos de tarde pode causar o mesmo efeito? Até o chá de maçã pode não ser tão inocente. A dica é olhar a composição de cada bebida no seu rótulo. Deixe os drinks, energéticos e as bebidas com cafeína para antes das 3 horas da tarde, pois assim o efeito delas irá passar ao longo do dia e na hora de dormir, seu organismo já não estará sob a influência do cafezinho da tarde. 2. ESCOLHA ALIMENTOS QUE FAVOREÇAM O SONO Enquanto comer uma feijoada logo antes de dormir não é uma escolha sábia, há alguns alimentos que podem ajudá-lo a ter um ...